Alimentos que ajudam a queimar calorias Invista em opções que aceleram o metabolismo e favorecem os hormônios. Confira a lista

Aipo, brócolis, repolho, salsinha Possuem alto teor de fibras, o que ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, aumentando e prolongando a sensação de saciedade. Pimenta, mostarda e páprica A capsaicina, substância presente na pimenta, eleva a temperatura do corpo, disparando o metabolismo em 8% nas horas que se seguem ao seu consumo. Pera e morango A primeira contém pectina, fibra solúvel que se liga a moléculas de gordura de outros alimentos, reduzindo, com isso, a sua absorção. Assim como o morango, a pera apresenta baixa concentração de carboidrato, contribuindo para estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Pimenta-do-reino preta Fornece piperina, composto que estimula o sistema nervoso e acelera o metabolismo. Proteínas magras Esses alimentos tendem a ser um pouco mais calóricos. Porém, durante o processo digestivo, há consumo de um terço de suas calorias. Resultado: metabolismo acelerado. Chá verde e chá branco A cafeína e os polifenois, chamados de catequinas, aumentam a termogênese (gasto de energia). Óleo de coco Seus ácidos graxos de cadeia média inibem o acúmulo de gordura. De novo, é o metabolismo que ganha ritmo de corrida.