Frutas vermelhas
As frutas vermelhas como morango, framboesa e amora contêm alto índice de vitamina C, que melhora o colágeno da pele e previne a flacidez e as rugas, segundo Dr. Hirata. “É fundamental também para desintoxicar o corpo dos radicais livres provenientes de fatores como cigarro, álcool, poluição, além de fortalecer o sistema imunológico”, esclarece Liliane.
Iogurte
Dr. Hirata alerta para o fato de que o iogurte é fonte de probióticos, ou seja, lactobacilos que melhoram a imunidade e regularizam o hábito intestinal, com consequente melhora da pele. “Não podemos esquecer de que é rico em cálcio, importante para os ossos.
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