VITAMINA NA LATA

O que esse nutriente pode fazer pelo seu rosto




A pele sofre mudanças e se regenera quando é danificada. Mas tudo depende da forma como você se alimenta. De acordo com o cientista nutricional
Sam Rehnborg, presidente do Instituto de Saúde Nutrilite (EUA), em visita recente ao Brasil, as vitaminas são tão importantes para a pele que, quando
presentes de forma equilibrada na alimentação, conseguem prevenir o envelhecimento prematuro dela. E o cientista dá destaque para as vitaminas das
frutas. "Elas induzem as células a uma determinada resposta , ou seja, cada uma delas pode ser receitada para um 0 m específico", diz ele. Veja:

Vitamina: A Vitamina: B2 (riboflavina)
Problema: ACNE (espinha).
Ajuda: equilibra a produção de secreção das glândulas sebáceas.
Onde tem: legumes verdes, cenoura crua e damasco seco.

Problema: RUGAS.
Ajuda: estimula a renovação celular.
Onde tem: germe de trigo, soja, cogumelos, nozes, laticínios.


Vitamina: B3 (niacina) Vitamina: B6 (piridoxina)
Problema: CRAVOS.
Ajuda: dilata os poros, evitando a obstrução deles.
Onde tem: gema de ovo, grãos, pimenta vermelha.

Problema:
IRRITAÇÕES E LESÕES.
Ajuda: atua como cicatrizante.
Onde tem: repolho, laranja, banana.


Vitamina: C Vitamina: E
Problema: ENVELHECIMENTO.
Ajuda: promove a regeneração das células.
Onde tem: hortaliças, como agrião e frutas cítricas.

Problema: ENVELHECIMENTO.
Ajuda: melhora a oxigenação das células.
Onde tem: abacate, óleo de germe de tr