Caminhada e corrida simples

2 Simule uma caminha ou uma corrida simples. Deixe a ponta do pé apoiada na cama elástica e levante apenas o calcanhar. Repita consecutivamente o movimento, alternando os pés. O braço acompanha o movimento – para a frente e para trás.


Intensidade
Iniciantes: de 1 a 2 minutos
Intermediário e avançado: de 2 a 5 minutos