Canguru

5 Com os pés unidos e mãos na cintura, salte para a direita e depois para a esquerda. Apoie toda a base dos pés no minitrampolim da lona. Quando o condicionamento estiver melhor, force os calcanhares para baixo. Repita o movimento consecutivamente.


Intensidade
Iniciantes: 30 segundos
Intermediário e avançado: de 1 a 2 minutos